lördag 18 mars 2017

Det där med femtioårskris!

Smaka på ordet! Femtioårskris! Säg det långsamt FEM TIO ÅRS KRIS. Ni förstår själva, i fem till tio år ska jag ha en enda lång kris. Det gäller att göra det bästa av den med andra ord.

Så vad kan då vara bättre än att hitta på något som jag aldrig gjort förut och aldrig, efter det att jag avslutat det, vill göra igen. Jag har redan prövat klassikern en gång och det blev inte bra då jag av bara farten gjorde tre till. Jag har prövat Ironman en gång och det blev inte heller bra då jag gjorde det ytterligare en gång och troligen kommer att göra det igen.
Karl-Harald Skägglös gör sig redo i Ultravasans startgrupp fyra
Jag har funderat på problemet och kommer 2018 då jag fyller femtio, som en gåva till mänskligheten, genomföra en SUPERKLASSIKER. Det vill säga Styrkepröven som är 543 km cykel, Ultravasan som är 90 km löpning och Nordenskiöldsloppet som är 220 km skidor. Simning frågar ni er då, vad ska han simma för lopp? Blir det Vidösternsimmet om 21 km? Någon måtta på galenskapen får det vara, jag vägrar att kissa i våtdräkten, där går gränsen.


Nu finns det säkerligen de som säger att Vänern runt är längre med sina 580 km vilket är sant men det sträcker sig över tre dagar vilket betyder att man vilar åtta timmar mellan etapperna. Styrkepröven innefattar inget sådant.

Vad behövs då för att genomföra denna typ av galenskap? Jo cykel, löparskor, rullskidor och skidor. Jag har inte rullskidor men jag har allt annat så sådär hemskt dyrt behöver det nog inte bli. Dessutom behöver jag bli av med lite. Typ 15 kg som jag av osunt leverne lagt på mig.

Nu gäller det att skapa ett träningsschema samt plocka ut olika långlopp på skidor som måste genomföras. Skidor är min svagaste gren då jag kan inte åka utför och ramlar i varenda utförsbacke i Vasaloppet.



söndag 19 juni 2016

Vätternrundan Race Report!

Vad få känner till är att bröderna Af Kleven var först runt Vättern på velicoped
Då var det dags igen att trampa den 30 milen runt Vättern. Detta år genomför min syster sin klassiker så jag lovade att hjälpa henne att fixa det mesta med anmälning logi och lite annat fix. Dessutom så lovade jag att cykla med henne runt sjön. Min kompis Fredrik hängde även han på och bokade tågbiljett hem på lördagen kl. 14.20. Själv skulle jag och Raketen från Tjörn kampera på Korpen medan min syster blev hemkörd efter loppet av sin make.

Traditionsenligt lämnade vi dalarna kl. 09 för att anlända till Motala runt kl. 13. Vi hämtade nummerlapparna och bytte starttid till kl. 20.06 då vi ville ha tid på oss och Fredrik hade ett tåg att passa. Efter detta blev det lite vila, pizza och den traditionella vaniljsåsen med en bit paj i på Ubbes.

Paj i djup tallrik är ett måste för att dränka med vaniljsås.
För att förstå dialekten lärde Raketen från Tjörn oss en ny sång vilket vi gladeligen tog till oss.


Med ingjutet mod och ny dialekt begav vi oss till starten vilket några andra även gjort. Lite trångt var det men funkade bra tycker jag. Vi kom iväg och slapp några större incidenter vid starten där det kan vara lite trångt.

Vi skulle ses vid starten. Hmm!
I stort gick första delen i väl. Syrran bestämde tempot och vi trampade på bra ner mot Ödeshög där vi stannade och fikade samt fixade lampor mm. Backspeglarna kom till sin rätt men blev svåra att använda i mörkret vilket innebar att vi inte helt lyckades håla ihop. Rullsnittet ner till Jönköping var 22,1 km/h vilket får anses vara bra med syrrans hybridcykel och att hon inte var van att cykla med mycket folk runt sig i mörker.

Efter köttbullarna i Jönköping cyklade vi vidare upp mot Fagerhult. Bankerydsbackarna gick väldigt lätt och vi rullade på till kontrollen utan större problem. Efter Fagerhult gick det betydligt sämre. Ett hällregn ställde till det och det regnade hela vägen fram till Hjo. Här tappade min syster lite sugen på att cykla Vätternrundan. Det gjorde ont över allt, det var blött, tungt och 130 km kvar. Hur i helvete skulle hon klara det som bara cyklat fem mil i år på cykeln? Men en massa spinning hade hon med sig vilket visade sig vara bra. Benen värkte inte utan var ok men tempot var nu nere på 17 km/h i snitt. Fredrik bokade om sin tågbiljett till 16.20.
Jobbigt läge i Hjo!
Men skam den som ger sig! Efter varm lasagne, besök i sjukvårdstältet och en massa pepp så klev vi upp igen på cyklarna och trampade iväg. Vet inte vad det var i lasagnen men vi hade lite medvind, regnet upphörde och snittade nu runt 22,5 km/h. Guld, vi fixar detta, tänkte jag som låg framför och drog i ett jämt tempo.

Karlsborg, Boviken och Hammarsundet formligen försvann bakom oss när vi trampade vidare. Enda otäcka var de olyckor som vi såg med folk som låg under filtar med hjärnskakningar mm. Att köra i klunga är inte riskfritt. Syrran höll undan väl när de snabbare grupperna kom men kunde även fräsa till om de kom för nära och tryckte ut henne mot vägrenen.

I mål i Motala kom vi kl. 13:51 efter 17 timmar och 45 minuter. Min längsta runda någonsin. Väldigt stolt över min syster som fixade detta. Själva hade jag och Fredrik kört 100 mil var så för oss var det ett nyttigt uthållighetspass. Man odlar pannben under dessa långa turer.

Hur gick det då för raketen från Tjörn? Jo den oljade blixten åkte runt sjön på 9 timmar och 38 minuter. Är oerhört glad att han grejade detta och väldigt avundsglad att han nu kan skryta med att vara sub 10. Själv är jag en stolt super 17.

Syskon på väg ut på äventyr.


söndag 14 februari 2016

Tabata, Trainer och Tasaloppet!

Då var det dags att höja ribban lite för att komma iform inför Ironman i Kalmar. En kamrat tipsade om Tabata med Kettlebells. För er som undrar vad detta är kan jag meddela att Tabata är ett gammalt Japanskt ord som betyder hjärnblödning.

Gai, Yono och Kaze visar här lämplig utrustning för TABATA.
Sagt och gjort! Med en Kettlebell drog jag igång klippet på Youtube och kan villigt erkänna att det såg väldigt lätt ut i början för att avsluta med en mardrömslik värk i leder och ben.


Efter detta pass var det dags för Trainern och ytterligare 30 minuter i hårt tempo för att trampa ut fredagens skidåkning ur benen. Helt otroligt vad denna form av träning tar bra.

Ett redskap värdigt Spanska inkvisitionen.
Ska villigt erkänna att jag legat lite på latsidan när det handlar om träning inför Vasaloppet. Men i fredags bar de av tillsammans med en granne för att åka lite. Efter 42 km var det bra för min del och jag känner att jag kommer att klara av öppet spår på måndagen den 29 februari. Detta firades med en Winston Churchill och en S:t Peters. En mycket god kombination.

En Lancaster när det känns bra.

söndag 3 januari 2016

Ironman och marseljäsen!

Då har träningen börjat för att ånyo ställa sig på startlinjen i Kalmar för att simma 3800 meter, cykla 180 km och avsluta med en nätt liten löpning på 42 km. Förra gången var jag matförgiftad och fick en tid på runt 14 timmar och 40 minuter. Målet i år är att komma under detta. Vilket torde gå om jag bara är frisk. Hotel är bokat och det enda som saknas är just nu lite mer träning och förmåga att simma. 

Redo på startlinjen i en ganska tunn våtdräkt
Nu blir det i brist på högre temperaturer och ofruset vatten träningspass i garaget med trainern.

En annan järnlady i garaget är min 2CV som har en osedvanlig förmåga att charma alla i sin omgivning. I vinter blir det en helrenovering av motor, framvagn och bromsar. Något som kommer att bli riktigt kul.
En bil, ett garage, en framtid!


 Varje gång jag kör önskar jag att jag kunde tuta lite mer effektivt på de som vinkar. Hittade en lämplig anläggning på en marknad som kommer att göra viss skillnad. 
När man trycker igång pjäsen hörs Marseljäsen

söndag 25 oktober 2015

Nu kör vi igen!

Efter en viss tids vila från bloggen är det dags igen. Dags för en ny Ironman som ska genomföras i Kalmar 2016.

Sedan sist har jag kört Tjörn triathlon, hatat SAAB, sprungit en halvmara och skruvat på min VeloSolex. Med andra ord en helt vanlig vår och sommar.

Första passet blev en halvmara i Palma på Mallorca. 1:56:10 blev tiden och räknar man bort toalettbesöket borde jag snarare hamnat på 1:52. Fast jag får skylla mig själv. En uppladdning bestående av en halv flaska vin och tre öl är inte riktigt den bästa men helt klart den godaste.

Avslutningen av halvmaran blev bättre!

I dag var det dags för första simpasset. 1850 meter bröstsim för att känna lite hur formen är så här innan all träning startar. Fick en tid på runt 3 minuter per hundring vilket får ses som ok med tanke på hur dåligt jag simmar. Vis av erfarenhet vet jag att Kalmar kan erbjuda krabb sjö vilket gör det svårt att crawla i sundet. Tänkte vara så tränad det går på båda simsätten. 
En väska med allt en simmare behöver.
Rugby-VM pågår för fullt och i dag blev det klart att Australien möter Nya Zeeland i finalen på lördag. Helt klart en match man inte vill missa. Ser redan fram mot denna helafton.
En specialkomponerad Hakka uppvisades i semifinalen mot Sydafrika. 

I morgon blir det styrketräning för hela slanten. Ser fram mot ett par veckor med träningsvärk i hela kroppen nu. Känner mig som denne man och behöver lite mer muskler.


söndag 19 april 2015

Uppladdning inför Ironman 2016

Nu börjar allvaret med träning igen. Efter att ha lunkat runt de senaste veckorna måste jag ta tag i träningen. Målet att klara Ironman 2016 på en bättre tid än 2014 blir inte så svårt om jag slipper matförgiftning som jag hade 2014. Jag kommer med andra ord INTE att äta under Race mötet.

Triathlon cykeln är nästan klar och ska köras in och en simbana ska läggas i badsjön hemma för att kunna träna lite längre distanser. Det finns med andra ord lite att göra för att optimera träningen dessa 16 månader som återstår innan det är dags igen. Under 2015 kommer jag att köra Tjörn Triathlon för att ha ett litet delmål att träna inför.

Känner att aerodynamiken är väldigt 1900 tal.
Det roliga blir att köra med Raketen från Tjörn. Han slog nytt personbästa i dag på sin löprunda och det sporrar.


söndag 8 mars 2015

På gränsen inför Tjörn Triathlon!

Nu börjar träningen inför Tjörn Triathlon på allvar. Första passet efter Öppetspår i måndags gav mersmak. 9 km i väldigt LUUUUUGNT tempo. Allt för att inte pulsen skulle jobba i väg och bara för att få cirkulation i alla muskler och leder som varit lite stela efter passet mellan Sälen och Mora.

På gränsen till det okända! Är det farligt?
Tyvärr nås jag dagligen av rapporter att raketen från Tjörn gör nya framsteg och kommer att bli en svårslagen konkurrent på Tjörn Triathlon. Lite skrämmande men förhoppningsvis ska jag kunna slå honom i något av momenten. Kanske i att ha den snyggaste vattenflaskan.

I kväll blir det inköp av lite cykedelar till triathloncykeln jag byggt samt lite ekrar till studentcykeln som givit upp. Kanske kan jag få tag på triathlondräkten nedan. Raketen från Tjörn bör ha den till vänster!

Nya kollektionen från 2XU i äkta banylon.